美容と健康に役立つ！おすすめのハーブティー３選

こんにちは、ちわわのチロです。
最近、私はハーブティーにハマっております( ˊ̱˂˃ˋ̱ )。美容や健康に良いと聞き、いろんなハーブティーを飲んでいます。そこで、私がおすすめするハーブティー3種類を紹介したいと思います！効能も合わせてご紹介しますので、ぜひお読みください☺

①ルイボスティー

ルイボスティーは、南アフリカ原産の茶葉ではなく、ルイボスという植物の茎から作られるハーブティーです。

ルイボスティーの効果；

抗酸化作用：ルイボスティーに含まれるアスパラチン酸やフェニル酢酸などの成分には、強い抗酸化作用があります。このため、老化や病気の原因となる活性酸素の除去に役立ちます。
血圧降下効果：ルイボスティーには、血圧を下げる作用があるとされています。これは、血管の弛緩作用によるものです。高血圧の予防に役立ちます。
頭痛・不眠症の緩和：ルイボスティーに含まれるマグネシウムやカルシウムなどのミネラルには、筋肉を弛緩させる作用があります。このため、頭痛や不眠症の緩和に役立ちます。
アレルギー緩和効果：ルイボスティーには、アレルギー症状を緩和する成分が含まれています。特に、症状を引き起こすヒスタミンの働きを抑制する効果があります。

味は紅茶に似ていて、苦味もなく飲みやすいです。私はこれを普段のみのお茶にしてます！いろんなサイトで調べたら毎日500ミリ、など書いてますが、私は1リットル以上は飲んでます。いまのところ不調はないです笑

が、試す場合は少量づつから試してみてくださいね♪

②カモミールティー

カモミールティーは、ドイツ原産のハーブティーで、乾燥させたカモミールの花を使用して作られます。カモミールは、白色の花弁を持ち、独特のリンゴのような香りがあります。

カモミールティーの効果；

睡眠の改善：カモミールには、鎮静作用があるとされており、不眠症の改善に効果的であるとされています。

消化器の改善：カモミールには、胃腸を落ち着かせる効果があり、胃腸の不調や消化不良の改善に効果があるとされています。
抗炎症作用：カモミールには、アポゲニンという成分が含まれており、炎症を抑制する効果があるとされています。
免疫力の向上：カモミールには、抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫力を向上させる効果が期待できます。

あまり香りで癒されます。飲んですぐに心が落ち着きました！！

カモミールティーを飲んで寝た日はゆっくり眠れます。普段眠りにくいって方にはおすすめです♪

③ローズヒップティー

ローズヒップティーは、バラ科の果実であるローズヒップを用いたハーブティーです。ローズヒップには、ビタミンCや抗酸化物質が豊富に含まれており、健康や美容に優れた効能が期待されています。

ローズヒップティーの効果；

免疫力向上：ローズヒップには、ビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは、免疫力を向上させ、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守る効果があります。
疲労回復やストレス緩和：ローズヒップには、ビタミンC以外にも、ビタミンB群やフラボノイドなどの栄養素が含まれています。これらの成分は、疲労回復やストレス緩和に効果があるとされています。
美肌効果：ローズヒップに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進する作用があります。また、ローズヒップには、抗酸化物質が豊富に含まれているため、肌の老化を防ぐ効果も期待できます。　

ローズヒップティーは酸味があるようなお味とよく言われますが、個人的には少し甘みがあるように感じて美味しかったです。少しフルーティーなので、朝に飲むとさっぱりしますよ♪